Тантрический танец, арабский танец, восточный танец, беллиданс… Всё это синонимы модного на сегодня направления, называемого танцем живота. Это танец женщины, страстной и раскрепощённой, таинственной и загадочной, чувственной и нежной. Вообще, танец — прекрасная альтернатива физкультуре. Двигательная активность важна в любом возрасте, а позволить себе нагрузки фитнеса или аэробики может не каждый. В восточном танце же, помимо физического здоровья, нормализуется ещё и моральное, ведь свобода движений, импровизация и творческое разнообразие элементов позволяют полностью раскрепоститься и почувствовать себя порхающей птицей. Ведь это так замечательно — двигаться в такт арабским барабанам или кружиться под нежную флейту! Существует даже такое понятие как танцетерапия или, так называемое, лечение движением, включающее профилактику оздоровления организма.
Belly dance — именно так сейчас на западе называют танец живота. Точно известно, что он появился на Востоке, однако назвать страну, где это произошло, не может никто. Танцевали его в Индии, Междуречье, Египте, Риме, Вавилоне, Среднеазиатских государствах. Танец этот не был предназначен для сцены, его функции были скорее социальными, и состояли из движений, которые могли относительно легко выучить широкие слои населения. В каждой социальной среде этот танец танцевали по-своему и секреты его передавались из поколения в поколение.
В последнее время belly dance становится очень знаменитым в Европе и в России. Танец живота танцуется на дискотеках, в клубах и просто дома, для души. Он вполне доступен, потому что можно разучивать основные движения как самостоятельно, так и в спортивных центрах. Дивной пластикой белли увлечены как молодые девушки, так и вполне пожилые дамы. Причём мужчины порой тоже не отстают от прекрасных спутниц. Мужской беллиданс не менее популярен. История мужского танца живота идёт из Турции. Случалось так, что раньше на некоторых мероприятиях женщинам запрещено было танцевать для турецких правителей. В таких случаях и приглашали мужчин-танцоров, которые, кстати, были почитаемы и уважаемы.
Медики подтверждают, что восточный танец — это не только красивые пластичные движения телом, но и крайне полезная для здоровья процедура. Ритмичные движения, особенно тряски плечами и бёдрами, прекрасно тренируют сердечно-сосудистый аппарат. Разнообразные упражнения с переносом веса тела укрепляют мышцы ног.
Основная техника танца живота — это раздельные движения верхней и нижней частей туловища, то есть, если двигаются бёдра — грудь должна быть неподвижна и наоборот. Такое разделение позволяет укрепить позвоночник, мышцы спины и улучшить осанку.